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作者: 健康减肥  发布:2019-10-19

1、腿部穴位

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刮痧减脂首先须理解对减腹有效的腿部穴位。

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(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的岗位;

1、腿部穴位

(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的职位,按压会有疼痛感;

桑拿减重首先须了解对减腹有效的腿部穴位。

(3)风市穴:站直,双手动和自动然下垂于肉体两边,双臂中指指尖触到的腿部外侧地点;

伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的地点;

(4)承扶穴:大腿后侧与屁股交接的地点;

血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的职位,按压会有疼痛感;

(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间地方;

风市穴:站直,双臂自然下垂于人体两边,双臂中指指尖触到的大腿外侧地点;

(6)足三里:外侧膝盖窝下边3寸,再往外大约2毫米处;

承扶穴:大腿后侧与屁股交接的地点;

(7)三阴交:内脚踝往上3寸处;

委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中游地点;

(8)悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

足三里:外侧膝盖窝上面3寸,再往外大概2分米处;

(9)承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉不停凹陷处。

三阴交:内脚踝往上3寸处;

2、腿部拔罐手法

悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

从下肢根部的穴位最早,用推拿板斜向下刮。双腿的穴位必需对称刮,相当于必得刮完两条推的如出一辙穴位后工夫转战下多个穴位。推背板需与所刮方向保持90--45度的角度。

承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉不停凹陷处。

若是实在找不到穴位,也能够动用在穴位大致的职责周围刮,这样也能确认保证覆盖到实惠穴位,那也是桑拿节食相比针灸的独特之处所在,没有须要正规精准的本事,自个儿在家就能够成功。

2、腿部按摩手法

从大腿根部的穴位开首,用水疗板斜向下刮。双腿的穴位必得对称刮,也正是必需刮完两条推的千篇一律穴位后能力转战下一个穴位。按摩板需与所刮方向保持90--45度的角度。

万风流倜傥实在找不到穴位,也足以行使在穴位大致的地点周围刮,那样也能保险覆盖到平价穴位,那也是推背消脂比较针灸的独特之处所在,不须求正规精准的技巧,自身在家就能够成就。

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