水尽可每每加水泡饮至无色无味后将参食用

作者: 保健访谈  发布:2019-10-13

对于直立小便的男士而言,应有正确的如厕姿势。专家指出,男士小便时,不要过多地说话,而应“咬牙切齿”。这是为什么呢?中医认为,肾主司二便,其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。

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供图/视觉中国

这样搭配用补肾给力

材料:枸杞子8-10粒,人参1g。

用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

小便保持这种姿势能补肾

肾最重要的生理功能是主藏精,即固摄和贮藏一身之精气。在小便时咬紧牙关,不令泄气,有助于肾摄精气, 而肾的精气固摄,则益骨健,促齿坚。

男性踮起脚尖小便也能刺激经络,起到强肾利便的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者,小便时踮脚尖有利于排尿顺畅。

女性坐蹲的同时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,也可起到补肾利尿的效果。倘若能在一天内做上5-6次这样的踮脚尖运动,连续1-6个月,便能达到很好的强精、健身作用。同时,亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。

排便不畅的朋友还不妨多做提肛运动。方法是吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下,长期坚持效果更好。

美味食物—营养好肾才好

做法:茶梅去核后,将梅肉切碎,再加入梅汁一起混合搅拌后备用。将莲藕切成约1公分大小的薄片,放入水中汆烫约10秒后捞起,再泡入冰水中备用。将作法2的莲藕片从冰水中捞起后,再加入作法1的梅汁一起搅拌均匀即可。

做法:第一步:黄瓜竖切成两边,用刀用力拍扁,去核,再用力拍黄瓜,切成小段。二部:放入上述各种调味料搅拌均匀即可。

做法:粉条的制作:将番薯粉用开水调和成面团,然后铺平在容器内,蒸大约10分钟成型切条。配菜:五花肉和蒜泥还有料酒下油锅炒熟、木耳、香菇开水烫下过筛捞出;将所有材料一起混合,淋上调味料即可装盘。

做法:将材料洗净去皮切丝,全部都焯过水,牛蒡要煮3分钟左右。胡萝卜2分钟,黄瓜微微过水就行。然后全部过冷水或者过冰块。将醋、盐、鸡精、蒜末、辣椒、香油拌匀加上材料搅拌。洒上炒香的白芝麻就大功告成啦!

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